1. Pred výstupom je potrebné pochopiť terén a tvary, štruktúru a výšku hory a identifikovať nebezpečné oblasti, skalnaté kopce a oblasti zarastené trávou a stromami.
2. Ak je hora posiata pieskom, štrkom, pemzou, kríkmi a inými divo rastúcimi rastlinami, nechytajte sa pri lezení za korene trávy alebo konáre, ktoré nie sú pevné.Ak pri lezení spadnete, mali by ste sa postaviť čelom k trávnatému svahu a zísť dole v rámci vlastnej ochrany.
3. Ak máte pri ceste hore dýchavičnosť, nenúťte sa liezť dovnútra, môžete sa zastaviť na tom istom mieste a 10-12 zhlboka sa nadýchnuť, kým nebude dýchanie opäť rovnomerné, potom sa posuňte vpred pomalou rýchlosťou .
4. Topánky by mali dobre sedieť (vhodné sú gumené topánky a cestovná obuv), žiadne vysoké opätky a oblečenie by malo byť voľné (dobré sú športové a neformálne oblečenie);5. prineste si so sebou vodu alebo nápoje pre prípad, že by na hore nie je voda;
6. Je lepšie neliezť na horu, keď je zlé počasie, aby sa zabránilo nebezpečenstvu;
7. pri zostupe nebehajte dolu z hory, aby ste sa vyhli nebezpečenstvu, že nebudete môcť zdvihnúť nohy;
8. pri výstupe na horu sa predkloňte, ale pás a chrbát by mali byť rovné, aby ste sa vyhli zhrbenému a zhrbenému držaniu tela.
Čas odoslania: 16. apríla 2024